Jedným z problémov mnohých žien a približne 15% mužov sú kŕčové žily na nohách. Pri tejto chorobe sa cievy v nohách (žilách), ktoré vracajú krv bohatú na oxid uhličitý a odpadové produkty metabolizmu, deformujú, rozširujú, strácajú svoj tón a objavujú sa pod kožou.
Okrem kozmetických defektov vedú zmeny v štruktúre žíl a zhoršený krvný obeh k nepríjemným pocitom v nohách a dokonca k bolesti, opuchu a pocitu ťažkosti. Aj keď existujú rôzne lekárske nástroje a postupy, ktoré pomáhajú pri liečbe, je dôležité od začiatku, hneď ako sa objavia prvé príznaky kŕčových žíl, zapojiť sa do prevencie - pomôže to predchádzať bolesti, opuchu, unaveným nohám, vonkajším kozmetickým defektom.
Aký je problém?
Kŕčové žily, zvyčajne nazývané kŕčové žily, sú závažné zmeny v žilovej stene, jej slabosť, nadmerné napínanie, vďaka čomu sa pod kožou objavujú tmavomodré alebo fialové skrútené opuchnuté žily. V počiatočnej fáze sa môžu objaviť malé „hviezdy“ z rozšírených kapilár, malé vence a potom väčšie.
Žily majú špeciálnu štruktúru: okrem elastickej steny majú tiež malé ventily (vrecká), ktoré bránia prietoku krvi v opačnom smere. Kŕčové žily sa tvoria, keď ventily na stenách žíl oslabujú, napínajú sa, deformujú sa a nezatvárajú sa úplne. Nadmerné napínanie stien a defektov chlopní v konečnom dôsledku vedie k tomu, že krv prúdi horšie cez cievy, jej pohyb sa spomaľuje a dokonca sa zastaví. Najprv sa objavia malé žily vo forme „hviezd“ alebo pavučinových nôh a potom sa objavia hrubšie skrútené žily.
Ďalšie príznaky kŕčových žíl sa môžu prejaviť ako:
- pálenie v tele, pocit pulzovania;
- nepohodlie v nohách, pocit ťažkosti alebo bolesti,
- svalové kŕče, kŕče, výraznejšie v noci;
- opuchy nôh a členkov;
- suchá alebo svrbivá bledá pokožka, ktorá vyzerá tenšia ako zdravá pokožka
Ak existuje tendencia na kŕčové žily alebo sa objavujú prvé príznaky, existuje množstvo postupov, ktoré eliminujú nepohodlie a bolesť v nohách, pomáhajú zlepšovať krvný obeh a tónovať žily.
Cvičenie a fyzická aktivita
Pravidelné cvičenie zlepšuje prekrvenie nôh. Svalová kontrakcia pomáha tlačiť krv, ktorá sa zhromaždila v žilách. Cvičenie tiež pomáha znižovať krvný tlak, čo je ďalší negatívny faktor, ktorý prispieva k kŕčovým žilám.
Cvičenie s nízkou intenzitou pomáha pri sťahovaní lýtkových svalov. Pracujú bez zbytočného stresu.
Účinné cvičenia s nízkym dopadom zahŕňajú:
- plávanie;
- chôdza;
- cyklovanie;
- jóga.
Kompresné pančuchy a pančucháče
Kompresné pančuchy sú k dispozícii vo väčšine lekární a ortopedických predajní. Rozdeľujú tlak na nohy a zvonku stláčajú steny žíl. Pomáha presúvať krv do srdca a zmierňuje prekrvenie dolných končatín. Štúdia zistila, že ľudia, ktorí používali kompresné pančuchy s kolennou dĺžkou, udržiavali tlak medzi 18 a 21 mmHg. v priebehu jedného týždňa zaznamenala zmiernenie bolesti a nepohodlia spojené s kŕčovými žilami. Je dôležité vybrať si pančuchy a pančuchy s lekárom alebo špecialistom na salón, aby sa nemýlili so stupňom kompresie.
Rastlinné extrakty
Štúdie preukázali, že výťažok z gaštanu z koní môže u ľudí s chronickou žilovou nedostatočnosťou (jedna z hlavných príčin kŕčových žíl) zmierniť bolesť nôh, ťažkosti a svrbenie kože.
V hodnotiacej štúdii sa uvádza, že extrakt z morských borovíc a mäsový extrakt z metiel môže znížiť opuch nôh alebo opuchy nôh, ktoré sú často spojené s kŕčovými žilami.
Rastlinné extrakty a éterické oleje by sa mali pred aplikáciou na pokožku alebo pred použitím v difúzore na aromaterapiu zriediť.
Zmeny v strave
Slané jedlá alebo jedlá bohaté na sodík prispievajú k opuchom, a to aj v oblasti nôh a členkov, takže zníženie množstva slaných potravín môže minimalizovať zadržiavanie vody. Potraviny s vysokým obsahom draslíka, ako sú mandle a pistácie, pomáhajú pri prevencii a liečbe kŕčových žíl znížením zadržiavania vody v tele. Táto skupina obsahuje:
- mandle a pistácie; šošovica a biele fazule;
- zemiaky;
- listová zelenina;
- niektoré druhy rýb, napríklad losos a tuniak.
Vláknité potraviny pomáhajú udržiavať funkciu čriev a bránia zápche. Môže to byť dôležité, pretože stres môže poškodiť chlopne alebo spôsobiť upchatie krvi v žilách. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny zahŕňajú:
- orechy, semená a strukoviny; ovsené vločky, pšenica a ľanové semeno;
- celé zrná.
Ľudia s nadváhou častejšie trpia kŕčovými žilami, takže strata ďalších libier môže znížiť tlak na žily, znížiť opuchy a nepohodlie.
flavonoidy v potrave
Pridávanie potravín obsahujúcich flavonoidy do stravy tiež pomáha znižovať riziko kŕčových žíl. Flavonoidy, ktoré sú biologicky účinnými látkami, zlepšujú krvný obeh, udržiavajú rovnomerný prietok krvi a znižujú pravdepodobnosť hromadenia krvi v žilách. Pomáhajú tiež znižovať krvný tlak v tepnách a uvoľňujú krvné cievy, znižujú stres na žilách a znižujú riziko kŕčových žíl.
Jedlá, ktoré obsahujú flavonoidy, zahŕňajú:
- zelenina
- : zelená cibuľa, paprika, špenát a brokolica;
- citrus a hrozno, čerešne, jablká a čučoriedky;
- kakao;
- cesnak.
Bylinné lieky
Niektoré bylinné prípravky pomáhajú tónovať žily a znižujú ich deformáciu. Predpokladá sa, že extrakt z hroznových jadierok môže znížiť opuch nôh a ďalšie príznaky chronickej žilovej nedostatočnosti, hoci v súčasnosti existuje len málo dôkazov o jeho účinnosti. Ak pijete lieky na riedenie krvi, mali by ste sa vyhnúť tomu, aby ste extrakt z hroznových jadierok užívali ako doplnok výživy, pretože môže interagovať s liekmi a zvýšiť riziko krvácania.
Výber správneho oblečenia
Noste priliehavé, pevné a syntetické oblečenie môže obmedziť prietok krvi v nohách. Voľné a priedušné oblečenie, ktoré neobmedzuje prísun krvi do dolnej časti tela, zlepšuje prietok krvi cez žily a znižuje deformáciu chlopne.
Je tiež zakázané nosiť pevné a pevné topánky. Topánky s úzkymi prstami vyvíjajú tlak na krvné cievy a spôsobujú bolesť. Odporúča sa zvoliť obuv s ortopedickými vložkami.
Nosenie topánok s nízkymi podpätkami alebo s pohodlnou stabilnou podrážkou namiesto vysokých podpätkov môže tiež pomôcť zmierniť bolesť kŕčových žíl v nohách.
Potreba zdvíhať nohy častejšie
Pravidelné zdvíhanie nôh smerom nahor, ideálne do rovnakej výšky ako srdce alebo vyššie, pomáha zlepšovať krvný obeh. Znižuje sa tým tlak v žilách nôh a gravitácia pomáha hladko prúdiť krv späť do srdca. Mali by ste sa pokúsiť zdvihnúť nohy, ak plánujete sedieť dlhší čas, napríklad pri práci alebo odpočinku.
Masáž
Ľahké masírovanie nôh, nôh a stehien môže udržať krv v žilách. Na dosiahnutie optimálnych výsledkov môžete použiť jemné masážne oleje alebo zvlhčovač. Je však mimoriadne dôležité vyhnúť sa tlaku priamo na žily, pretože by to mohlo poškodiť krehké tkanivo. Nemenej užitočná masáž prúdom vody v sprche, vrátane kontrastnej.
Konštantný pohyb
Vyhnite sa dlhšiemu sedeniu. Ak musíte dlhodobo sedieť v práci, musíte sa snažiť vstať a pohybovať sa, alebo aspoň často meniť polohu tak, aby krv úplne prúdila cez žily z nôh.
Vyhnite sa sedeniu so skríženými nohami, pretože to môže ďalej obmedziť prietok krvi do nôh a nôh a zhoršiť problémy s obehom.
Postupy liečby kŕčových žíl
Ak preventívne opatrenia doma nezlepšili stav vašich žíl, vyskytli sa ťažké nepohodlie, bolesť a opuch, je potrebné na odstránenie kŕčových žíl lekárske ošetrenie.
Lekár môže predpísať:
- Endotermická ablácia.Toto je postup, pri ktorom sa aplikuje teplo na utesnenie postihnutých žíl;
- Ambulantná flebektómiaLekár prepichne kožu a pomocou malých rezov odstráni kŕčové žily. Procedúra sa vykonáva v lokálnej anestézii, prakticky nezostanú žiadne jazvy;
- skleroterapia.Tento postup používa špeciálnu penu na uzavretie poškodených žíl. Krv prúdi cez systém obtokovej žily;
- Ligácia a odstránenie.Pri tomto postupe sa chirurgicky odstránia kŕčové žily;
- Laserové operácie.Intenzívne výboje svetla smerujú do žily, čo spôsobuje jej vyblednutie;
- Endoskopická chirurgia.Počas tejto operácie sa do nohy vloží malá videokamera, ktorá chirurgovi pomôže lepšie sledovať, čo sa deje s žilami. Žily sa odstránia niekoľkými malými rezmi.
Budúce predpovede
Varixy spôsobujú nepohodlie a kozmetické defekty. Prevencia kŕčových žíl doma je možná a zmeny stravovania a životného štýlu môžu zmierniť nepríjemné príznaky. Ale ako choroba postupuje, musíte vyhľadať lekársku pomoc, aby ste odstránili viditeľné defekty a sami liečili žily.