Výhody a poškodzuje beh s kŕčové žily

Kŕčové žily dolných končatín je ťažké a nepríjemné ochorenie, ale to nie je veta, normálny život, ak oslovený s myseľ terapii. Rovnaký spustiť s kŕčové žily má pomerne právo na existenciu, ale len za niekoľko dôležitých podmienok.

Na kŕčové žily nôh spustiť?

beží s kŕčové žily

Stratiť kŕčové žily v nohách – je patológia, ktorý sa vyvíja v priebehu rokov a desaťročí, ticho, čo negatívne úpravy v oblasti zdravia a schopností pacienta. Jeho komplex obsahuje množstvo nepríjemné alebo bolestivé príznaky, ktoré prinesie pacientovi nepohodlie v každodennom živote a v prvom rade, je pocit tiaže v nohách.

Okrem toho, mnohí pacienti sa sťažujú na príznakmi ako pocit vnútorného plnosti v nohách, pálenie a aj nočné kŕče v teľa svaly, spôsobené faktom, že plavidlá pokračovať v rozširovaní a opuchlo.

Najťažšie z týchto príznakov, ako je opuch mäkkých tkanív, ktoré sa prejavujú vo večerných hodinách po náročnom pracovnom dni, takže ak môžeme hovoriť o beh s kŕčové žily v nohách, len ráno, keď svaly, žily a tkanivá sa oddýchnutí a svieži.

Teraz, pokiaľ ide o skutočnosť, že vykonávanie kondičný Beh: beh s kŕčové žily nie je zakázané, ale nie sú povolené ďaleko – to všetko závisí v konečnom dôsledku od stanoviska ošetrujúceho lekára.

Špecialista by mali zvážiť všetky parametre stav svojho pacienta, vrátane hmotnosť (stupeň obezity pravdepodobné), funkcia respiračný a kardiovaskulárny systém, stupeň poškodenia žilového siete a iných podobných faktorov, a iba on môže povoliť spustenie s kŕčové žily – akékoľvek nezávislosti zo strany pacienta môže byť plný komplikácie.

Ako môžu byť užitočné pre jazdu s kŕčové žily?

Z choroba sama beží s kŕčové žily dolných končatín nepomôže, samozrejme: touto chorobou bojujú chirurgické a lekárske spôsobom, takže veľa úsilia na dosiahnutie výsledkov.

Na druhej strane, ak schválenia lekárom, kompatibilitu so systémom, a patológia je úplne zrejmé, pretože tento druh fyzickej aktivity priaznivo ovplyvňuje celkový stav pacienta.

Napríklad pravidelné Behanie ráno prispieť k:

  • posilnenie srdcového svalu;
  • normalizovať krvný prietok na nohy a z nich;
  • zníženie nadváhy vytvára tlak na dolných končatín;
  • na posilnenie pohybového aparátu;
  • na kyslíka v krvi, sýtosť;
  • aktivácia imunitného sily tela.

Niet divu, že všetci odborníci zamerané presvedčení, že beh posilňuje zdravie a zvyšuje celkovú tón a nálady, a preto tí, ktorí sa angažujú v týchto činností na Amatérskej úrovni, majú právo očakávať rýchle zotavenie sa z jeho aktuálneho ochorenia.

Na vyváženie vyvíjaný na telo účinky na túto činnosť sa odhaduje na rovnakej úrovni, napríklad, viac špecifické cross-country beh alebo plávanie, ktoré nie sú v súlade všetkých, preto ak sa kŕčové žily spustiť takmer všetko.

Technika bežecké cvičenia.

Ako komplikované ako žilovej sietí v nohy nemôže byť zvýhodnené pri plánovaní na prevádzku činnosti, ktoré potrebujete na prístup k techniky Behu beh a kŕčové žily sa navzájom dopĺňajú harmonicky.

V tomto je lepšie spoliehať na vedomosti lekárov a trénerov, ktorí vám pomôžu vybrať najlepšie zaťaženie v každom jednotlivom prípade, a bude sledovať stavu pacienta.

V prvom rade, by sme sa mali pozrieť na rýchlosť a vzdialenosť: to je najlepšie behať v pokojnej (pomalé alebo priemerné tempo), výber krátke vzdialenosti s hladkým povrchom a úľavu. Odporúčaná doba jedného hľadiska je už viac ako 20 minút, ako triedy, ktoré sa už nebude dať potrebné účinok na zdravie.

Je potrebné brať do úvahy niekoľko ďalších kľúčové parametre:

  • maximálna tepová frekvencia počas cvičenia 120 úderov za minútu a kontrola je potrebné počas celého kurzu
  • ísť na spustenie ráno na prázdny žalúdok, na horúce dni, výber času, v ktorom vzduchu nie ohrieva;
  • frekvencia zasadnutí vyberať jednotlivo, ale v počiatočných štádiách je lepšie byť obmedzená na tri alebo štyrikrát týždenne;
  • na najmenší znak, únave alebo strese (celkom alebo v nohách) by mali prestať zaťaženia a odpočinku, takže hodiny do iného času.

Prosím, rešpektovať! Mnohí lekári teraz veria, že pravidelný beh na prvých príznakoch ochorenia, modriny a žily na koži môžu zabrániť ďalšiemu rozvoju kŕčové žily, cievy a žily, alebo aspoň zmierniť, a preto sa odporúča na to, ako preventívne opatrenie.

Topánky

beh

Topánky by mali koordinovať so svojím lekárom, pretože špecialista na ochorenia nôh vedieť, aké modely a typy, je lepšie nosiť alebo iných pacientov.

Žiadne masívne, ťažké alebo ťažké (pevné) tenisky a tenisky určite je zakázané, pretože v nich pacient bude prebiehať ťažké, a namiesto energie, to bude vrátiť sa domov rozbité a unavený a tak charakteristický kŕčové žily.

Vybrali Jogging tenisky, je potrebné sa zamerať nie na ich módne vzhľad ako na štruktúru materiálu a výroby: to by malo byť mäkké tenisky vyrobené z pravej kože, ktorá je vybavená povinné ortopedické vložky.

Je rovnako dôležité venovať pozornosť dobré perforáciou na zabezpečenie čerstvého vzduchu a zníženie teploty, ako sa prehrieva nohy prispieť k vzniku opuchy lýtok a členkov.

Kontraindikácie spustiť

Priame kontraindikácie pre beh nie je tak veľa: po prvé, že obezita, ak body mass index vyšší ako 25, spustený bude musieť nahradiť len aktívne chodiť. To isté platí aj pre pacientov s kostí a kĺbových ochorení, v ktorom sa dramatický pohyb je plná negatívne dôsledky.

Na ochorenie kardiovaskulárneho a dýchacieho systému by sa mali poradiť s lekárom určiť maximálne povolené zaťaženie, ale v tomto prípade, tried, môže byť považovaná za podmienečne zakázané alebo nežiaduce. Nakoniec, beh na ulici, bolo by lepšie nahradiť mechanickými sledovať v telocvični, v prípade, že pacient má problémy so zrakom alebo koordináciu v priestore.